狼族

标题: 7种减肥法健康又美体， [打印本页]

作者: 狼族メι濃 时间: 2009-5-24 16:33

想减肥，试试下面的这七种方法，健康又美体。

1、喝牛奶

在美国心肺血研究所发起的一项新研究发现，每天喝3次牛奶的减肥者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，提高患心血管疾病的几率。

2、打太极

太极拳中包含一系列舒缓、放松的动作，每天打30分钟太极拳可以降低血压。据有关研究表明，连续12周打太极拳后，血压可降低将近6点。

3、吃鱼

休息时的心率是衡量一个人是否有心脏病发作风险的指示器，休息时心率较快者，猝死的几率较高。吃鱼可以降低心脏病发生几率。美国哈佛医学院的研究发现，每月至少吃5次鱼（比如金枪鱼或鲑鱼）的人比每月至多吃1次鱼的人，休息时的心率平均每分钟要低3.2次。研究者们相信，那是因为鱼类中的欧米伽3脂肪酸在发生作用，但具体原因尚不清楚。

4、喝石榴汁

石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。在美国科学院一项研究中发现，喝过石榴汁的实验鼠，其体内胆固醇的沉积程度降低了30%.石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。

5、蘸酱油

6、大笑

美国马里兰大学医学院的一项研究表明，爱看诸如《都是玛丽惹的祸》之类喜剧电影的人们，相比那些爱看诸如《拯救大兵雷恩》之类普通电影的人，通常前者血流量较好。这项研究的主要负责人、预防心脏病学中心主任迈克尔。米勒建议人们，为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟

7、多睡觉

那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠达到8小时的女性，患心脏病的几率要高出30%,这是美国波士顿的布莱根妇科。

作者: 狼族メ小番茄 时间: 2009-7-23 02:07
减肥减肥

作者: wadyc78704 时间: 2013-10-19 12:59
喜欢照顾别人的人，其实也同样需要别人的关心。休闲阅读网 ://.xxyd/

作者: 狼族メ兽瞳 时间: 2013-10-19 12:59
幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。

作者: wtdjzhs 时间: 2013-10-19 13:15
俺从不写措字，但俺写通假字!

作者: 狼族メ杀│佳 时间: 2013-10-19 13:31
别以为你是谁，你成就再大，站得再高，依旧是穿梭于凡尘中的众生，编排着一场叫做生活的戏。世上多少英雄，皆是烟消云散，就算留下一个名字，那不过是一具空虚的躯壳，一串文字拼凑的代号。花落不言，水流无语，任你再绚丽，亦不会永恒；哪怕再眷念，一样会凋零。我们要做的，只是看淡些，且行且珍惜。

作者: 圣战客服 时间: 2013-10-19 13:34
骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。忽尔今夏

欢迎光临狼族 (http://www.lang4.com/)